×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

サプリメント

ビタミンサプリメントの摂り方

ビタミンが不足するとどうなるのか、またサプリメント摂取にはどのような注意点があるのでしょうか?

 

偏食や極端なダイエット、アルコールの飲み過ぎなどによって、ビタミン不足は起こるといわれています。
多くみられるのは、日光を浴びない人や、食生活がインスタント食品中心の人、また中高年などです。

 

食生活には十分気をつけて、足りない分をビタミンサプリメントで補っている方も少なくないようです。

 

ですが忘れていただきたいのは、ビタミンサプリメントさえ摂っていれば大丈夫という考えです。

 

最近見つかったビタミン欠乏症には、ビタミンを投与しても治らないものがあり、これはビタミンの摂取不足によるものではなく、先天的な遺伝子異常の場合があるからなのです。

 

幼児、高齢者、妊婦など、ビタミンの必要量はおのおの違いがありますし、さらに違ってくるのは、あなたの食事の摂り方、運動量、喫煙量などにもよります。

 

ビタミン不足は尿検査や血液検査などで分かりますので、年に一度の健康診断は必ず受けることをおすすめします。

 

ちなみに国立健康栄養研究所では、日本人に不足しがちなビタミンとして、ビタミンA・B1・B2・C・D・ナイアシンをあげています。
けれど、これは平均的なものですから目安程度に参考にすると良いでしょう。

 

一方、普通の食事をしていれば過剰症は滅多にありませんが、ビタミンサプリメントを必要以上に摂取することで過剰症になる危険性があるようです。

 

かかりつけのお医者さんに相談するのが、サプリメント摂取の際には一番安全ですので、情報収集をしっかりとして、健康的な生活をビタミンサプリメントを利用して手に入れましょう。

ビタミンサプリメント関連エントリー

亜鉛サプリメント
様々なサプリメントに関しての効果や注意点などを解説しています。
ビタミンサプリメント
様々なサプリメントに関しての効果や注意点などを解説しています。
カルシウムサプリメント
様々なサプリメントに関しての効果や注意点などを解説しています。
にんにくサプリメント
様々なサプリメントに関しての効果や注意点などを解説しています。
鉄分サプリメント
様々なサプリメントに関しての効果や注意点などを解説しています。
糖尿病サプリメントの注意点
様々なサプリメントに関しての効果や注意点などを解説しています。
糖尿病サプリメント
様々なサプリメントに関しての効果や注意点などを解説しています。
血糖値サプリメント
様々なサプリメントに関しての効果や注意点などを解説しています。
ウコンサプリメント
様々なサプリメントに関しての効果や注意点などを解説しています。